長野 & 新潟一直是日本滑雪愛好者的天堂！⛄ 這裡不僅粉雪品質穩定，雪道設計也相當多樣，特別適合新手 & 親子玩家。如果你是初次挑戰滑雪、帶家人一起玩雪，或只是想輕鬆滑、不追求高難度挑戰，這篇攻略就是為你準備的！
想滑粉雪但又怕人擠人、摔到崩潰？😂 別擔心，這篇一次搞定長野 & 新潟兩大新手友善滑雪場！本篇主要針對綠線 & 以下等級的玩家，不涉及進階或專業級技術分析，而是讓你玩得開心、滑得安心，真正享受滑雪的樂趣！
本篇將帶你探索 黑姬高原 & 妙高杉之原，深入解析雪場特色、交通方式、設備租借、雪道推薦，外加滑雪小知識，讓你輕鬆規劃最完美的滑雪之旅！
為什麼選擇長野？| 日本滑雪新手的迷思
當初規劃滑雪時，因為機票是東京進出，所以第一步就是打開 Google地圖，搜尋周邊交通 2 小時內能抵達的滑雪場。果不其然，大家最常推薦的還是輕井澤、GALA 湯沢、石打丸山這幾個場地。過去曾去輕井澤玩過雪，交通方便、抵達容易，對初學者來說確實友善，這也是為什麼很多人會從這裡入坑。
「BUT！新手最需要的，其實不是超近的滑雪場，而是空曠又平緩的雪道！ 否則場地擠滿人，邊閃邊滑，那還算新手嗎？😂」
於是，開始深入尋找其他替代場地，發現很多玩家推薦白馬，另外則意外在 FB 上看到一則資訊，介紹了一個台灣人經營的「妙高豪雪生活」。因此才學習到，妙高這邊的雪況極佳，而且因為交通不算方便，推測人潮應該相對較少，對新手來說更友善。
於是，立刻和拍先生討論，決定這次以長野站為中繼點，目標直指長野黑姬高原＆新潟妙高杉之原。 ❄️
滑雪新手須知 & 裝備建議
初學者裝備建議
- 滑雪服：防風防水是最基本的考量！如果是第一次滑雪，租借其實蠻划算的，畢竟整套買下來價格不便宜，還佔行李空間。或者也可以帶家裡舊的防風外套來當外層，這樣既能擋風，摔倒時磨到也不會太心疼。
- 手套 & 護目鏡：
- 手套一定要防水！ 滑雪時雙手一定會接觸到雪，如果手套不防水，沒多久手就會凍到沒知覺… 絕對！不要！用！毛線手套！
- 護目鏡呢？其實第一、二次來滑可以先借，確定愛上這項運動後，再買自己的。 但如果預算夠，真的推薦直接入手，因為護目鏡不只是遮陽用，還能防止雪花、強風影響視線，安全有關的項目不要省。
- 內層衣物：滑雪是超級燃脂的運動（溜個兩趟就滿身汗），所以衣服穿對很重要！
- 最裡面建議穿排汗衣，能把汗帶走，避免濕濕悶悶不舒服。中間層看個人怕不怕冷，如果覺得冷再加發熱衣。
- 千萬不要穿棉質衣物！ 因為棉吸水後超難乾，滑完雪可能會整件衣服濕答答，然後冷到懷疑人生。
雪道選擇技巧
- 新手就乖乖從綠線開始！
很多初學者一開始不懂雪道等級，結果一上去才發現是超陡紅線、甚至黑線（黑線就是專業玩家的領域啦～），到時候不會滑又不敢下來，直接卡住超尷尬😂。建議先在兒童區熱身幾趟，這在國外很常見，真的沒人在乎你是不是大人～只要練得開心最重要！ - 搭纜車前，一定要先看清楚雪道地圖！
這真的不是開玩笑，一旦搭錯纜車上山，通常不管雪道難度如何，都得自己滑下來，沒人能救你！- 小技巧：可以在纜車站觀察一下滑下來的人，看他們滑行的難度是否符合自己的程度。
- 部分雪場會在纜車站設置「雪道等級指示牌」，記得確認清楚再上纜車，以免發生驚險體驗！
新手滑雪其實沒有想像中難，難的是…摔倒後爬起來的勇氣！ 但只要事前準備好，知道怎麼選雪道、怎麼穿衣服，第一次滑雪也能玩得超開心！⛷❄️
🎿黑姬高原滑雪場攻略｜超級適合新手的雪道
雪場基本資訊
黑姬高原滑雪場（黒姫高原 スノーパーク）
📍 地址：〒 389-1303長野縣上水內郡信濃町大字野尻3807
⛷ 雪道總長：4.5km
🏔 難易度分布：初級雪道:60% | 中級雪道:30% | 高級雪道:10%
雪道特色｜適合新手｜狗狗也可以一起玩
黑姬高原滑雪場 超適合 新手 & 親子 初次體驗滑雪！這裡不僅擁有大量初級雪道，還設有 魔毯（如下圖）讓新手輕鬆熱身，再進入 Kids & Family Park，光是在這個區域就能玩上一整天！
如果有帶小朋友，一張票就能玩遍雪場 + 遊具，CP值超高。我們家小鬼就是邊滑雪邊玩遊具，基本上兩天都能耗在這裡不想走。
- KID’S & 家庭公園（Kids & Family Park） ⭐完全新手必去
- 難度：超初級
- 全長：約 800m
- 配備：纜車 + 魔毯(自動步道)
- 特色：緩坡設計，可使用雪橇 & STRIDER 滑步車，是完全零基礎新手的天堂！。
- ✨ 超酷亮點Dog 區的纜車允許狗狗搭乘！所以假日來會看到不少主人帶著狗狗一起滑雪，畫面超可愛～
纜車費用 & 設備租借
相比其他熱門滑雪場，黑姬高原的價格真的超划算！ 對於我們這種新手級，建議第一天先買 3 小時票，保證滑到腿軟～😆 而且 平日來不僅人少，價格還更便宜，CP 值真的爆高！至於雪具租借，全套裝備也都是 4 小時起租，剛好跟 3 小時纜車票搭配，不用擔心時間不夠！
👉 小資玩法大公開！
如果你的目標是 平日來 Kids & Family Park（KID’S & 家庭公園），那真的 **超省！**💡 只要買 ¥1,000 / 成人的門票，就能瘋玩雪橇、滑步車、遊具，根本是親子旅行的 神級省錢玩法！
交通方式
〔 推薦自駕〕，附上停車場資訊如下，停車免錢～。
- 長野站➝黑姬高原雪公園(單程約45分鐘)。
🎿妙高杉之原滑雪場攻略｜長距離滑行的天堂！
雪場基本資訊
新潟縣－妙高杉之原滑雪場（妙高杉ノ原スキー場）
📍 地址：〒949-2113 新潟県妙高市杉野沢
⛷ 雪道總長：最長滑行距離達 8.5 公里
🏔 難易度分布：初級雪道:40% | 中級雪道:40% | 高級雪道: 20%
這裡隸屬西武王子集團，設備相對完整，雪場規模大，對各種程度的滑雪者都很友善！但如果你是完全新手，推薦還是先去黑姬高原會更盡興～
雪道特色｜新手適合的路線推薦
妙高杉之原 最有名的特色就是長距離 & 寬廣雪道，滑起來很過癮！相比黑姬高原，這邊更適合已經滑過 2～3次的朋友，會玩得更盡興～
雖然地圖上看起來綠線（初級）很多，但其中有幾條其實帶點紅線（中級）難度，所以對於完全新手來說，可能會稍稍有點挑戰！不過，這裡的最大優勢就是滑行距離超長，一次可以滑超久，練習到飽～
🎯 2 條推薦的新手路線
🔹 (超新手級) → 搭乘 B 纜車，專滑 B1 路線，坡度平緩、寬廣，適合剛開始學滑雪的人，滑起來很安心！
🔹 (已經有幾次滑雪經驗者) → 搭 A 纜車，走 D3➝A1 路線，滑行距離長、會穿過樹林、風景超美，中途還有用餐區可以休息，完全是網美級滑雪體驗！
✨ 小驚喜
天氣好的時候，搭 B 纜車上山，可以看到標示牌指引遠眺 富士山！雖然我們當天運氣不好沒看到，但如果遇上好天氣，一定超美～
纜車費用 & 設備租借
妙高杉之原滑雪場價格相對親民，如果帶小孩來滑雪，這邊有個超棒的特點—💥12 歲以下兒童搭乘纜車免費！💥
📌 纜車票價如圖
💡 艾鬧小提醒：其實買 4 小時券就很夠了！
因為這邊滑行距離長、坡度廣，技術沒那麼純熟的話，大概滑個 3～4 趟就腿軟了，哈～ 如果你覺得自己沒辦法連續滑一整天，4 小時票更划算。
📌 滑雪設備租借
這裡的雪具租借價格中等，但設備意外的新，而且店家服務很好，會幫忙調整裝備，友善度滿分！
妙高杉之原滑雪場適合想挑戰長距離滑雪、技術已經有一點點基礎的玩家，整體環境舒服，價格親民，設備又新，CP 值高！
交通方式
〔 推薦自駕〕停車一樣免錢～
- 長野站➝妙高杉之原滑雪場 （單程約50分鐘）。
〔 巴士〕:
- 長野站➝妙高高原站➝搭 杉野沢線（約30分鐘）。
🏨 住宿推薦｜市區 vs 雪場，怎麼選？| 日本滑雪
一開始，我們也打算住在雪場附近，畢竟滑完雪直接滾回飯店的感覺很輕鬆！但仔細一查……不是超貴(約NT8,000~10,000/晚)，就是房間迷你又偏舊，加上家裡還有一隻精力旺盛的小怪獸需要空間活動。最後決定住在交通方便的長野車站附近，雖然單程到雪場40～50 分鐘，但因為路況順暢，開起來比想像中輕鬆！🚗💨
這個選擇意外超加分！ 滑完雪大概 15:00 左右離開，回到飯店稍作休息，晚上還能悠閒出門覓食 + 超市掃貨、逛街！ 真的比直接住雪場來得豐富好玩。我們這趟住長野JR東日本大都会大飯店，(約NT4,500/晚)，就算加上租車錢，還是比較划算。這次我們考慮的2間住宿都整理好了，也一併附上長野車站美食攻略連結。希望你能跟我們一樣享受到長野滑雪的樂趣～
🔹【2025】長野車站美食攻略｜在地人推薦必吃10選！
🔹【2025】長野善光寺× 散策 × 探索隱藏美食！ 。
🔹 更多滑雪資訊：仙台自由行|藏王滑雪| 藏王樹冰|2座滑雪場。
📍：長野県長野市南石堂町1346 (長野車站連通)
