膝蓋彎曲會痛是什麼問題？常見原因與改善方法全解析
膝蓋痛常見於運動傷害與年齡退化，主要源於不正確姿勢或軟骨磨損等問題。本篇文章解說膝蓋結構，分析6大常見原因，包括韌帶損傷、半月板磨損及骨關節炎，並提供實用建議：如強化運動、調整飲食及補充營養素。透過這些方法，幫助你有效減輕膝蓋壓力，預防進一步損傷，學習保養健康膝蓋的觀念。
標籤 深蹲 膝蓋痛
深蹲 膝蓋痛通常是由於姿勢不正確或膝蓋承受過多壓力引起的。常見原因包括膝蓋超過腳尖、背部未保持中立或過度下蹲，導致膝關節和周圍組織受損。長期不當的深蹲可能造成半月板磨損或韌帶拉傷，甚至加劇膝蓋退化。如果出現膝蓋痛，應檢查動作是否正確，減少重量，並強化股四頭肌和核心肌群以分擔膝蓋壓力。