標籤 焦慮

焦慮是一種情緒狀態，通常表現為對未知或未來事件的過度擔憂與緊張，常伴隨身體的不適，如心跳加快、出汗、呼吸急促等。當焦慮達到影響日常生活和健康的程度時，可能會發展為焦慮症，這是一種需要專業治療的心理疾病。焦慮可通過放鬆技巧、認知行為療法等方法進行管理和緩解。