睡眠障礙怎麼辦？|6大天然營養素|幫助提升睡眠品質
該怎麼改善睡眠障礙？這篇文章就來和大家聊聊睡眠的關鍵環節！想要改善睡眠品質，首先要了解人體的睡眠機制，哪些因素是解決失眠的關鍵。內容會用簡單的方式帶大家了解從色胺酸到褪黑激素的轉換過程，並分析睡眠品質下降的真正原因。最後補充哪些營養素能有效幫助改善睡眠問題。
標籤 營養素
營養素是指食物中能夠提供人體所需能量和維持健康的各種化學物質。這些物質對身體的正常運作至關重要，並有助於生長、修復、維持身體機能和抵抗疾病。主要的營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。