睡眠不足削弱膠原蛋白：解鎖保持肌膚健康的秘密
睡眠對我們的健康至關重要，特別是對於皮膚而言。當你遭遇睡眠不足或睡眠障礙時，體內膠原蛋白的生成會受到抑制，這會導致皮膚彈性下降、細紋加深，甚至出現暗沉。不僅如此，睡眠品質差也會削弱身體的自我修復功能，加速膠原蛋白流失。
標籤 睡眠品質
睡眠品質是指人在睡眠過程中的舒適度、深度和恢復程度，反映了睡眠對身體和精神的修復效果。良好的睡眠品質不僅體現在睡眠時間的長短，還包括入睡是否迅速、夜間是否容易醒來、是否能夠進入深度睡眠等。高品質的睡眠有助於提高注意力、記憶力、免疫力及情緒穩定。
睡眠障礙怎麼辦？|6大天然營養素|幫助提升睡眠品質
該怎麼改善睡眠障礙？這篇文章就來和大家聊聊睡眠的關鍵環節！想要改善睡眠品質，首先要了解人體的睡眠機制，哪些因素是解決失眠的關鍵。內容會用簡單的方式帶大家了解從色胺酸到褪黑激素的轉換過程，並分析睡眠品質下降的真正原因。最後補充哪些營養素能有效幫助改善睡眠問題。